রাগ নিয়ন্ত্রণ (Anger managment)
কথায় আছে রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন। রাগের কারণে মানুষের মানসিক ও শারীরিক-উভয় ধরণের ক্ষতি হয়। রেগে গেলে মানুষের রক্তচাপ বেড়ে যায়। ফলে একজন রেগে যাওয়া ব্যক্তি রক্তচাপের সাথে জড়িত সকল রোগের ঝুকিতে পরে। রাগের কারণে মানুষের হার্ট এট্যাক ও ব্রেইন স্ট্রোকও হয়ে মৃত্যুও ঘটতে পারে। আর প্রাতিষ্ঠানিক ভাবেও রেগে যাবার খারাপ দিক রয়েছে। রাগের সাথে একটি প্রতিষ্ঠানের শৃংখলা ও বিশৃংখলার সম্পর্ক রয়েছে। প্রতিষ্ঠানের বড় আসনগুলোর ব্যক্তিগণ রেগে গেলে সেই রাগ সঞ্চালিত হয় এবং সেই রাগ অনেকগুণ বৃদ্ধি পেয়ে ঐ প্রতিষ্ঠানের সবথেকে ছোট পদবীর ব্যক্তির উপর এসে পরে। আর রাগের কারনে দ্রুত কাজ করতে গেলে ভুলও হয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, সেই রাগ পরিবারিক জীবনেও সঞ্চলিত হয়। ঐ রাগের কারণে পারিবারিক জীবনে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া বিবাদ হতে পারে। এমনকি বিচ্ছেদ পর্যন্ত হতে পারে। প্রতিষ্ঠানিক ভাবে চিন্তা করলে রাগ হল দুর্বলতার ফলাফল। এ জন্য রেগে গেলে মানুষের দুর্বলতা প্রকাশ পায়। আর এই রাগ নিয়ন্ত্রণের জন্য বড় বড় প্রতিষ্ঠানে ‘রাগ-নিয়ন্ত্রণ-ব্যবস্থাপনা’ থাকে। কোরআনে রাগ নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত একটি (০৩:১৩৪) আয়াত আছে।
الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ (134)
অর্থঃ স্বচ্ছল হোক কিংবা অস্বচ্ছল-সর্বাবস্থায় যারা (আল্লাহর পথে) ধনসম্পদ ব্যয় করে, যারা নিজেদের ক্রোধ সংবরণ করে এবং মানুষের অপরাধসমুহ যারা ক্ষমা করে দেয়; (আসলে) ভাল মানুষদের আল্লাহ (হামেশাই) ভালবাসেন।
…And those who controls their anger are (friends of Allah).
অন্য একটি হাদীসে উল্লেখ করা হয়েছে, আমরা তাদেরকেই বীর বলি যারা যুদ্ধে জয়ী হয়ে আসে। কিন্তু প্রকৃত বীর হল সেই ব্যক্তি যে রাগের প্রচণ্ড রাগের সময়ও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অন্য একটি হাদীসে রাগ কমানোর কৌশল সম্পর্কে বলা হয়েছে। ঐ হাদীসে বলা হয়েছে, কোন ব্যক্তির মনে রাগ উঠলে, সে যদি দাড়ানো অবস্থায় থাকে তাহলে যেন বসে পরে আর যদি বসা অবস্থায় থাকে তাহলে যেন শুয়ে পরে।
যারা বলে, হযরত মুহাম্মদ (সঃ) কোরআন রচনা করেছেন, তাদের কাছে প্রশ্ন, হযরত মুহাম্মদ (সঃ) কি রাগ জনিত আচরণের উপর গবেষনা করে তারপর এই কোরআন রচনা করেছেন? নাউযুবিল্লাহ। কোরআন আল্লাহর বানী।